V našem zasedenem življenju si je treba vzeti nekaj časa, da se ustavimo in sprostimo. Meditacija je odličen način za to. Koristna navada je gojiti se za boljše duševno zdravje. Tako kot lahko za telesno vadbo uporabljate zdravstvene programe, obstaja tudi veliko odličnih aplikacij za meditacijo. Na voljo je široka paleta funkcij od sledilcev in časovnikov do vodenih meditacij in pomirjujočih zvokov. Preverimo jih torej v najboljših aplikacijah Meditacija za iPhone in iPad.
- Prostor glave
- Mirno
- Vpogled v časovnik
- Preprost navaden spanec, meditacija
- Sprostite se meditaciji
- buddhify
- Aplikacija Čuječnost
- Meditacija uma
- Žepni meditacijski čas
- Omvana
- Človeški kozmos
1. Prostor glave
Z oceno 4,9 zvezdic več kot 654 tisoč uporabnikov in osmo mesto med najbolj priljubljenimi aplikacijami v kategoriji Zdravje in fitnes je »Headspace« lahko vaše popolno vodilo. Ponuja na stotine sej, ki temeljijo na več stvareh, kot so spanje, osredotočenost, vadba in še več.
Ponuja tudi vsakodnevne meditacije o novi temi, ki vas bodo osvežile. Se vam zdi, da je težko izločiti nekaj časa izredno zasedenih urnikov? Ne skrbite, saj ima aplikacija tudi nekaj mini sej za sprostitev misli.
Poleg tega ima Headspace posebno sejo, imenovano "SOS", s katero se boste lažje spopadli s paniko.
Cena: Brezplačen nakup v aplikaciji se začne pri 9,99 USD
Prenesi
2. Mirno
Ko gre za najboljšega, Calm in Headspace tekmujeta za vrat do vratu. Calm je s 4,8 zvezdicami od več kot 839.000 ocen priljubljena meditacijska aplikacija za iPhone in iPad. Sestavljen je iz več koristnih dihalnih vaj in meditacijskih sej. Obstaja tudi več kot 100 zgodb o spanju, ki vam pomagajo zaspati s popolnim mirnim duhom.
Calm ponuja programe meditacije ne samo za začetnike, temveč tudi za srednje in napredne uporabnike. Aplikacija vsak dan ponuja nov 10-minutni program za pomiritev misli in polnjenje energije.
Osebno se mi zdi njegova zbirka sproščujoče glasbe zelo cenjena. Včasih, ko želite zmanjšati stres, lahko strokovno izdelana glasba deluje čarobno pri hlajenju vašega uma.
Cena: Brezplačno / naročnina se začne pri 14,99 USD
Prenesi
3. Časovnik za vpogled
Bil sem velik oboževalec »Insight Timer«. To je najpopolnejša aplikacija za meditacijo, ki jo morajo imeti ljudje, ki želijo obdržati stres in tesnobo.
Aplikacija ima največjo zbirko vodenih meditacij. Izberete jih lahko glede na svoj čas, da se prilegajo vašim kratkim sejam.
Obstaja veliko glasbenih skladb in zvokov iz okolice, ki vam pomagajo, da se umirite, bolje spite ali postanete bolj osredotočeni. Poleg tega lahko spremljate strokovnjake in sodelujete v razpravah, da delite svoje misli.
Cena: Brezplačen nakup v aplikaciji se začne pri 1,99 USD
Prenesi
4. Preprost navaden spanec, meditacija
V "Simple Habit" izstopa ogromna knjižnica meditacij - več kot 1000. Aplikacija ponuja koristne vodnike znanih učiteljev in strokovnjakov.
Druga pomembna značilnost te aplikacije je vodena seja za posebne simptome, kot so spanje, stres, tesnoba, depresija in še več. Torej, če se kdaj znajdete nekoliko napete, si vzemite pet minut časa, da dobite potreben mir.
Poleg tega boste izbirali med več premišljeno pripravljenimi vodniki za različne življenjske situacije, kot so zbujanje, težak dan v službi in še več. Vrhunska različica te aplikacije znaša 11,99 USD na mesec in 95,99 USD na leto.
Cena: Brezplačen nakup v aplikaciji se začne pri 2,99 USD
Prenesi
5. Sprostite se meditaciji
"Sprostite se meditaciji" je lahko dobro za ljudi, ki si želijo najboljšega spanca in nikoli ne želijo, da bi jih napadi napetosti napredovali.
Ponuja strukturiran program meditacije, ki zajema več vidikov življenja, kot so uspeh, odnosi, samozavest, ustvarjalnost in še več. Obstajajo tudi SOS seje, ki vam omogočajo boljše reševanje težkih situacij.
Relax Meditacija ponuja več kot 50 zvokov, s katerimi lahko ustvarite svojo melodijo po meri. Poleg tega lahko najdete in delite čudovite mešanice zvokov s somišljeniki.
Cena: Brezplačen nakup v aplikaciji se začne pri 4,99 USD
Prenesi
6. buddhify
Ne morete prihraniti časa za sprostitev? "Buddhify" je lahko idealna aplikacija za meditacijo za vaše zavzeto življenje.
Najboljše pri tej aplikaciji je, da ponuja programe, ki se lahko ujemajo z več deli vašega dneva. Na primer, lahko dobite primerno sejo meditacije za čas, ko hodite, potujete ali celo uporabljate iPhone.
buddhify ima veliko zbirko več kot 200 programov meditacije. Trajanje sej je od 3 do 40 minut. Torej, lahko izberete primerno vajo glede na svoj čas. Še bolje, brezhibno deluje tudi z Apple Watchom, da lahko z lahkoto spremljate svoj napredek.
Cena: $4.99
Prenesi
7. Aplikacija Čuječnost
"Mindfulness App" je zlahka ena izmed vrhunskih aplikacij za meditacijo za iPhone. Na začetku vam nudi petdnevno vodeno prakso, tako da lahko ostanete na poti in dosežete želeni mir.
Aplikacija ponuja vodene in tihe seje v razponu od 3 do 30 minut. Ima vedno večji katalog z več kot 250 tečaji meditacije.
Glede na vaš cilj lahko svojo pozornost prilagodite zvonom in vodenim uvodom. Da ne boste pozabili ničesar, vas opomniki ves čas opozarjajo na vašo nalogo.
Če želite odkleniti vse funkcije, morate nadgraditi na mesečni (9,99 USD) ali letni naročninski načrt (59,99 USD).
Cena: Brezplačna / mesečna naročnina za 9,99 USD Meditacije Mindbliss je ravno pravo vodilo, ki bi si ga želeli odkriti ne le boljšega zdravja, temveč tudi več veselja in ljubezni v svojem življenju. Aplikacija ponuja na stotine meditacij, ki so jih strokovnjaki premišljeno oblikovali. Obstaja tudi nekaj namigov za ubijanje tesnobe in lažje spanje. Glede na svoj cilj lahko med sedmimi kategorijami izberete svoja najljubša orodja za meditacijo. Spremljajte svoj napredek in nastavite opomnik, da ne boste pozabili pravočasno opraviti svoje naloge. Še več, lahko se pridružite široki skupnosti in z njimi delite misli. Upoštevajte, da vam brezplačna različica aplikacije omogoča dostop do samo 15 sej, 3 potovanj in dnevnih sej meditacije. Za odklepanje vseh funkcij se boste morali naročiti na mesečni (11,99 USD) ali letni (89,99 USD) načrt. Preberite celoten pregled. Cena: Brezplačen nakup v aplikaciji se začne pri 11,99 USD Prenesi Pocket Meditation Timer je ena najpreprostejših, a najmočnejših aplikacij za meditacijo. Če niste tip "vodene meditacije" in želite samo aplikacijo, ki vam pomaga slediti in obveščati o času, je to to. Aplikacija je opremljena s funkcijami, kot so Priprava časa, Hladen čas izpada, Intervali, s prilagodljivimi zvoki za zagon, preklapljanje med intervali in zaključek meditacijskih sej. Lahko več opomnikov, da nikoli ne zamudite nobene seje. Poleg tega ponuja tudi nekaj čudovitih slik v ozadju za večjo prilagoditev. Cena: prost Prenesi "Omvana" trdi, da ima največjo knjižnico meditacij. Lahko raziščete celotno zbirko in izberete najprimernejše pozorne programe. Od 3 do 60 minut se programi lahko popolnoma prilegajo vašemu življenju. Na voljo je z mešalnikom za glasbo v ozadju, s katerim lahko prilagodite svoj program. Zahvaljujoč integraciji HealthKit lahko Omvana zazna vašo raven stresa. Na podlagi stresa aplikacija ponuja meditacije, ki vam pomagajo ostati mirni in zbrani. Cena: Brezplačen nakup v aplikaciji se začne pri 0,99 USD Prenesi Tukaj je aplikacija za meditacijo, ki vključuje virtualnega pomočnika z umetno inteligenco, znanega kot Kozmični vodnik. Odlično se ustvarja po meri prilagojenih priporočil za povečanje vaše energije in vitalnosti ter ohranjanje splošnega čustvenega in fizičnega zdravja. Pomagal vam bo, da boste pozorni na svoje namene in si zastavili ter izpolnili svoje edinstvene cilje in namene. Koristno je doseči ravnovesje v vseh vidikih življenja. Še posebej izjemno je, kako vam daje znanstveno dokazano diagnostiko, da najdete svojo začetno kodo, ki označuje vaše edinstvene prednosti in slabosti. Nato se uporabljajo za dajanje priporočil, kaj lahko storite, da boste bolj pozorni, mirnejši in dosežete svoje cilje. Okrepil bo vaš živčni sistem, izostril vaš um in spodbudil splošno zdravljenje v vašem življenju. Cena: Brezplačno / 4,99 USD za mesečno naročnino Prenesi To je vse! To so moje najboljše meditacijske aplikacije za iPhone in iPad. Kateri se zdi, da ustreza vašim potrebam? V tem hitrem življenju je res težko prihraniti čas. Nikoli pa svojega zdravja ne smete jemati kot samoumevnega. Vaše telo in duh morata biti uglašena, da ostaneta osvežena. Zgornje aplikacije vam lahko daleč pomagajo pri premagovanju stresa in ohranjanju sproščenosti.8. Meditacija umske blaženosti
9. Žepni meditacijski čas
10. Omvana
11. Človeški kozmos: cilji in dobro počutje
Ostanite z nami, da raziščete več zaokroženj aplikacij ...
Ker govorimo o zdravju, predlagam, da pokukate tudi v spodnje kroge:
